ロコフィおすすめのアボカドについて紹介！

アボカドは、別名「森のバター」とも呼ばれますが、これはアボカドにはまるでバターのように脂肪分が多いため。個体差はありますが、100グラム中に約19グラムもの脂質を含んでいます。そのため高カロリーです。大きめのアボカド大玉1個（約250グラム）は、約300キロカロリーあります。一般的なお茶碗一杯分のご飯が約230キロカロリーといわれますので、それ以上に高カロリーであることがおわかりいただけるでしょう。以下に述べるように、アボカドは高栄養かつ効能も多彩ですが、食べすぎは禁物（特にダイエット中の人）であることを覚えておいてください。では早速、アボカドの栄養と期待できる効果効能について具体的に...